印度瑜伽
瑜伽是一套生活哲學，一套淨化身、心、靈的修行法。它源於古印度哲學，已有五千多年的歷史。初期的習者都是高智慧的科學者，面對著長年覆蓋冰雪的喜馬拉雅山脈，他們斷探討研習怎樣順應著大自然去調節身體機能，實施有效率的呼吸、再達至心靈的明澄。
2000多年前的瑜伽哲人這樣形容瑜伽：「瑜伽平復心靈的漣漪。」Pantanjali 瑜伽經。「瑜伽是無論作息、用膳、行為、思想均採取中庸之道，這種瑜伽可除所有苦痛。」 博伽梵歌。
習修瑜伽的好處是有科學根據的。瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化炭含量，令身體更健康。瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。瑜伽亦可紓緩及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系的問題。
2000多年前的瑜伽哲人這樣形容瑜伽：「瑜伽平復心靈的漣漪。」Pantanjali 瑜伽經。「瑜伽是無論作息、用膳、行為、思想均採取中庸之道，這種瑜伽可除所有苦痛。」 博伽梵歌。
習修瑜伽的好處是有科學根據的。瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化炭含量，令身體更健康。瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。瑜伽亦可紓緩及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系的問題。
導師: Mary
自小習舞，喜愛游泳及各類運動。自八年前開始認識瑜伽，從的過程中對瑜伽產生了濃厚的興趣。
瑜伽不但可以增強身體柔韌度以及機能組織，對於個人免疫能力亦有不同程度的提高和益處； 更重要是學習瑜伽並沒有年齡限制，適合任何年齡層的愛好者。個人可根據自己的適應能力進行練習，繼而達到最理想的效果。自從練習瑜伽開始至今， 它帶來的改變和益處可謂數之不盡。 在考取了國際瑜伽導師認可證書後，更希望能將練習瑜伽的好處以及箇中理念、學習心得與眾人分享。
瑜伽不但可以增強身體柔韌度以及機能組織，對於個人免疫能力亦有不同程度的提高和益處； 更重要是學習瑜伽並沒有年齡限制，適合任何年齡層的愛好者。個人可根據自己的適應能力進行練習，繼而達到最理想的效果。自從練習瑜伽開始至今， 它帶來的改變和益處可謂數之不盡。 在考取了國際瑜伽導師認可證書後，更希望能將練習瑜伽的好處以及箇中理念、學習心得與眾人分享。
課程時間 : 7:30pm~8:30pm (7月4,11,18,25日,逢禮拜三晚)
費用 : HK$500 /4堂(單堂HK$150)
地點 : 本中心
費用 : HK$500 /4堂(單堂HK$150)
地點 : 本中心
